99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

　　第一節(jié)小雞寶寶

　　準(zhǔn)備姿勢：寶寶自然站立，媽媽可以跟著一起做，增加寶寶運(yùn)動興趣。

　　練習(xí)過程：1、寶寶雙臂伸直后舉。

　　2、頭轉(zhuǎn)向左90度，還原，轉(zhuǎn)向右90度，還原。

　　3、手臂后舉上揚(yáng)，身體前傾。

　　4、身體向左側(cè)，點(diǎn)頭兩下，身體向右側(cè)，點(diǎn)頭兩下。

　　動作要領(lǐng)：雙臂盡可能后揚(yáng)，注意身體平衡。

　　寶寶口令：我是小雞，唧唧唧唧，我吃小蟲，噠噠噠噠。

　　動作說明：這組動作練習(xí)臂部肌肉、頸部靈活、平衡能力、動作協(xié)調(diào)性。

　　第二節(jié)母雞媽媽

　　準(zhǔn)備姿勢：寶寶自然站立，媽媽自然跪立。

　　練習(xí)過程：1、腰部向左扭兩下，還原；向右扭兩下，還原。

　　2、媽媽和寶寶分別用左手拍對方左肩，還原；再換手用右手拍對方右肩，還原。3、媽媽寶寶左右手交叉握住對方，一起緩慢下蹲，緩慢站起。

　　寶寶口令：可愛媽媽，她是母雞，媽媽下蛋，咯噠咯噠。

　　動作說明：這組動作練習(xí)寶寶腰肌力量、平衡能力，脊椎力、平衡能力。

　　第三節(jié)公雞爸爸

　　準(zhǔn)備姿勢：寶寶、媽媽和爸爸自然站立。

　　練習(xí)過程：1、兩手背后相握，左腳向左踢出，右腳向右踢出。

　　2、雙臂向后抻，顛腳學(xué)公雞叫。

　　3、曲腿稍蹲，拍手；雙臂向上伸展，腿直立。

　　寶寶口令：威風(fēng)爸爸，他是公雞，爸爸唱歌，喔喔喔喔。

　　動作說明：這組動作練習(xí)寶寶腿部肌肉、平衡能力，脊椎力、平衡能力。

　　第四節(jié)吃飯比賽

　　準(zhǔn)備姿勢：寶寶、媽媽、爸爸自然跪立。

　　練習(xí)過程：1、身體盡量前傾，手臂后揚(yáng)，躬背，脖子伸長。

　　2、在上一個動作的基礎(chǔ)上，身體和頭一起向左側(cè)轉(zhuǎn)，再向右側(cè)轉(zhuǎn)。

　　寶寶口令：吃飯比賽，鍛煉身體，全家健康，歡歡喜喜。

　　動作說明：這組動作練習(xí)寶寶脊柱柔韌性，肩胛力量，動作平衡協(xié)調(diào)性。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！